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叶黄素对孩子近视有什么用

市场行情浏览次数:118发布时间:19-01-08

 来自北京大学人民医院临床营养科的权威专家柳鹏主任医师,擅长慢性病患者营养指导、围产期营养指导、老年患者营养指导、科学营养减重、肿瘤患者营养支持方案制定、个性化营养咨询指导 ,本次客座有来微视,为大家带来关于“营养指导”的健康科普知识。


  叶黄素是类胡萝卜素家族中的一员,是人体无法自身制造的一种元素,必须通过外界的摄取来进行补充。叶黄素对机体有多种作用: 1、叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素,在人眼中的含量较高,如果一旦缺乏严重可以造成失明; 2、叶黄素可以防止蓝光损害眼睛,日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基,可以促使发生白内障或者黄斑区退化,而黄斑中的叶黄素可以滤过掉蓝光,避免蓝光对眼睛造成的损害,从而起到保护眼睛的作用; 3、叶黄素还具有保护视力的作用,因为叶黄素本身是一种抗氧化剂,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可以预防重度近视以及视网膜的剥离; 4、叶黄素还有延缓衰老的作用,因为强抗氧化性可以有效清除体内多余的自由基,避免自由基过氧化起到延缓衰老、美容养颜的作用。 叶黄素平时既可以通过日常食用的水果及蔬菜来摄取,也可以通过额外补充,一般来讲不会缺乏,但是天然蔬菜水果中吸收利用率比较低,所以如果人群要是缺乏叶黄素,建议额外服用叶黄素补充剂,但是在补充叶黄素的时候一定记住要遵医嘱不要过量。中国儿童的近视率居高不下,眼部健康形势严峻,叶黄素可以预防重度近视,并可增进视力、保护视力。


  叶黄素对眼睛起到不可或缺的作用,但是人体无法自行生成,只能依靠食物和保健品补充,猕猴桃、玉米、蛋黄、南瓜、葡萄等新鲜蔬果中都含有叶黄素。但是,天然食物中的叶黄素吸收利用率较低,对于发育中的儿童、近视或弱视的青少年、经常玩手机电脑的的中小学生来说,仅依靠食物,可能无法补充足够的叶黄素,需要适当食用叶黄素类的营养品。