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10种食物吃出完美皮肤

行业资讯浏览次数:170发布时间:19-01-08

 椰子油是饱和脂肪最重要的来源之一,其90%的热量都是饱和脂肪。椰子油含有十二烷酸,具有较强的的抗菌性和抗病毒性,可以使身体远离病毒、感染、炎症和粉刺。椰子油还富含必需的脂肪酸和维生素E,它们是皮肤保持滋润、柔滑的绝佳选择。

  我把椰子油用作润肤霜,每天消费一勺生椰子油。椰子油尤其对甲状腺有好处。另外,有相当多的证据表明,椰子油有助于减肥。你不觉得椰子油非常有益于健康吗?

  据我所知,绿茶是一种饮料,但是茶叶却来自一种植物。虽然我喜欢红茶,每天还是会喝点绿茶。我知道绿茶中富含抗氧化物,还含有独特的氨基酸---茶氨酸,有助于放松身体,减少压力。

  热茶会释放出儿茶素,这是一种抗氧化物,具有抗炎、抗癌的特性。绿茶还可以降低患高血压的风险。每天喝三杯以上,受益颇多。

  菠菜是一种营养丰富的健康食品,每天都需要食用一些。你可能讨厌菠菜,但是菠菜中富含铁、叶酸、叶绿素、维生素E、镁、维生素A、纤维、植物蛋白质、维生素C。维C、维E、维A具有抗氧化性,对皮肤尤其有好处。

  菠菜中含有抗氧化物,可以抵抗各种皮肤问题。每天吃一点,看看生活会有什么改变?吃菠菜,就相当于对皮肤进行里里外外的清洗。

  奇异籽、线麻籽、葵花子、南瓜子、亚麻籽都对皮肤比较好。南瓜子和葵花子都富含硒、维E、镁和蛋白质。硒和蛋白质可以防止长皱纹,维E可以增强皮肤的保湿性,镁可以减轻压力。亚麻籽、奇异籽、线脂肪酸,有益健康,可以防止长皱纹和粉刺。另外,这些种子中都富含蛋白质。

  将这些种子撒在色拉或燕麦粥上,在享受美食的同时,还可以拥有完美皮肤。我喜欢将种子加到水果酸奶,觉得这样味道会更美。我还会将生南瓜子加到非常美味的冰沙中。你最喜欢什么样的种子呢?怎么个吃法呢?

  每天吃芹菜也可以拥有完美皮肤。我们许多人都低估了它,但是芹菜中含有维生素K,有助于保持血液循环健康运行,降低血压。这样就可以减少压力,因为我们知道压力会使人皮肤变得很糟糕,会得偏头痛,甚至是癌症。

  芹菜还含有天然钠、钾和水,有助于防止脱水。我希望你知道,脱水的皮肤比较干燥,会起皮,有皱纹,甚至会长痘痘。确保每天,或者至少隔一天,都食用一些芹菜。如果你在节食,没关系,芹菜含有的热量很非常少。

  木瓜是一种很好的水果,历史悠久,营养丰富。木瓜含有的热量非常低,每100克中仅含有39卡路里的热量。木瓜不含胆固醇,如果你正在减肥,可以考虑每天吃点木瓜,这样最有益于健康。